Jeremy 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 高雄
ID 93346

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2.0 km | 00:13:12 | 06:34/km

日期: 2016-03-31 19:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 06'55" / 06'15" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'10")

06'15"

1000 / 2000

3

00'02"

(13'12")

04'58"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.69 km

ASICS TARTHER 虎走累積 : 890.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Frank H., ricky tseng 和其他 2 人說推

·

Frank H. 晚安跑步愉快

2016-04-01 01:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'15"	00:13'10"
2.0	06'32"	00:13'13"

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