TaipeiZoo 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 299147

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10.1 km | 00:53:53 | 05:21/km

日期: 2023-09-07 07:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 06'49" / 06'35" / 06'41" / 05'26" / 07'58" / 07'32" / 07'18" / 06'33" / 06'02" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'49"	00:12'46"
3	06'35"	00:19'21"
4	06'41"	00:26'02"
5	05'26"	00:31'28"
6	07'58"	00:39'26"
7	07'32"	00:46'58"
8	07'18"	00:54'16"
9	06'33"	01:00'49"
10	06'02"	01:06'51"
10.1	05'27"	01:07'08"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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