⚡️閃電🌩 2023/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

1.0 km | 00:04:35 | 04:30/km

日期: 2023-09-07 20:46 - 平均心率: 179 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 04'31" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'35")

04'23"

18 / 1018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.08 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 943.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.0	04'26"	00:04'36"

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朋友動態

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