傅菊梅 2023/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

傅菊梅基隆
ID 335007

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2.7 km | 00:25:50 | 09:34/km

日期: 2023-09-06 05:52 - 平均心率: 127 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 08'25" / 09'16" / 11'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

09'16"

(17'40")

09'16" (+00'52")

1000 / 2000

3

08'09"

(25'50")

11'39" (+03'15")

699 / 2699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

はてさて說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	09'16"	00:17'41"
2.7	11'39"	00:25'50"

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