TaipeiZoo 2023/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

TaipeiZoo MI
ID 299147

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9.0 km | 00:47:48 | 05:18/km

日期: 2023-09-04 06:53 - 平均心率: 148 - 卡路里: 590 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'24" / 06'37" / 06'35" / 07'50" / 07'19" / 06'27" / 08'24" / 06'53" / 06'23" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'37"	00:12'01"
3	06'35"	00:18'36"
4	07'50"	00:26'26"
5	07'19"	00:33'45"
6	06'27"	00:40'12"
7	08'24"	00:48'36"
8	06'53"	00:55'29"
9	06'23"	01:01'52"
9.0	04'31"	01:01'54"

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