胡文宗 2013/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
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15.3 km | 01:43:31 | 06:44/km

日期: 2013-07-26 05:10 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 08'07" / 06'44" / 06'03" / 05'56" / 06'01" / 06'11" / 07'40" / 10'07" / 05'43" / 05'51" / 05'57" / 04'18" / 05'33" / 04'42" / 04'27" / 30'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:34'01"

(01:34'01")

06'12"

15127 / 15127

2

09'30"

(01:43'31")

45'33" (+39'21")

208 / 15335

7月累積里程 : 118.24 km

XT 上傳 | 11 years ago

david 和張森欽說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'44"	00:14'51"
3	06'03"	00:20'54"
4	05'56"	00:26'50"
5	06'01"	00:32'51"
6	06'11"	00:39'02"
7	07'40"	00:46'42"
8	10'07"	00:56'49"
9	05'43"	01:02'32"
10	05'51"	01:08'23"
11	05'57"	01:14'20"
12	04'18"	01:18'38"
13	05'33"	01:24'11"
14	04'42"	01:28'53"
15	04'27"	01:33'20"
15.3	30'19"	01:43'31"

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