張炳麟 2016/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 04:47:44 | 06:49/km | 第14馬

2016八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2016-03-27
成績	04:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06"

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:28'40" (+00'34")

15 km

(01:28'10")

00:31'24" (+03'18")

01:04'24" (+07'38")

20 km

(02:01'10")

00:33'00" (+04'54")

25 km

(02:36'14")

00:35'04" (+06'58")

01:11'50" (+15'04")

30 km

(03:13'00")

00:36'46" (+08'40")

35 km

(03:50'42")

00:37'42" (+09'36")

01:16'28" (+19'42")

40 km

(04:29'28")

00:38'46" (+10'40")

Finish

(04:47:44)

日期: 2016-03-27 06:30 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 2292 Cal - 總步數: 48354 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54" (+00'45")

1006 / 1006

183 / 92

2

05'50"

(11'47")

05'47" (+00'38")

1007 / 2014

180 / 95

3

05'43"

(17'30")

05'42" (+00'33")

1001 / 3015

171 / 102

4

05'27"

(22'57")

05'25" (+00'16")

1004 / 4019

179 / 102

5

05'12"

(28'09")

05'09"

1008 / 5028

179 / 108

展開計圈分析

6

05'19"

(33'28")

05'17" (+00'08")

1003 / 6032

175 / 107

7

05'12"

(38'40")

05'10" (+00'01")

1006 / 7038

179 / 107

8

06'25"

(45'05")

06'23" (+01'14")

1003 / 8042

161 / 97

9

06'07"

(51'12")

06'04" (+00'55")

1007 / 9049

179 / 91

10

05'37"

(56'49")

05'36" (+00'27")

1001 / 10050

177 / 100

11

07'37"

(01:04'26")

07'34" (+02'25")

1005 / 11056

151 / 87

12

06'04"

(01:10'30")

06'02" (+00'53")

1003 / 12060

177 / 93

13

05'54"

(01:16'24")

05'51" (+00'42")

1007 / 13067

176 / 96

14

05'46"

(01:22'10")

05'45" (+00'36")

1000 / 14068

178 / 97

15

06'06"

(01:28'16")

06'04" (+00'55")

1004 / 15073

177 / 93

16

06'27"

(01:34'43")

06'26" (+01'17")

1001 / 16074

165 / 93

17

06'26"

(01:41'09")

06'24" (+01'15")

1002 / 17077

177 / 87

18

07'15"

(01:48'24")

07'13" (+02'04")

1003 / 18081

164 / 84

19

06'20"

(01:54'44")

06'18" (+01'09")

1003 / 19084

177 / 89

20

06'35"

(02:01'19")

06'31" (+01'22")

1008 / 20092

171 / 89

21

06'17"

(02:07'36")

06'16" (+01'07")

1002 / 21095

174 / 91

22

07'13"

(02:14'49")

07'09" (+02'00")

1008 / 22103

165 / 84

23

06'58"

(02:21'47")

06'56" (+01'47")

1004 / 23107

175 / 82

24

07'32"

(02:29'19")

07'26" (+02'17")

1012 / 24119

146 / 91

25

07'05"

(02:36'24")

07'00" (+01'51")

1009 / 25129

176 / 80

26

06'10"

(02:42'34")

06'06" (+00'57")

1010 / 26139

178 / 91

27

06'28"

(02:49'02")

06'27" (+01'18")

1000 / 27139

169 / 91

28

07'26"

(02:56'28")

07'22" (+02'13")

1007 / 28147

158 / 85

29

08'02"

(03:04'30")

07'57" (+02'48")

1008 / 29155

168 / 74

30

08'47"

(03:13'17")

08'44" (+03'35")

1005 / 30161

154 / 74

31

07'30"

(03:20'47")

07'28" (+02'19")

1003 / 31164

173 / 77

32

07'41"

(03:28'28")

07'38" (+02'29")

1006 / 32170

161 / 81

33

07'20"

(03:35'48")

07'17" (+02'08")

1005 / 33175

175 / 78

34

07'22"

(03:43'10")

07'18" (+02'09")

1007 / 34183

173 / 78

35

07'48"

(03:50'58")

07'45" (+02'36")

1005 / 35188

160 / 80

36

06'59"

(03:57'57")

06'56" (+01'47")

1005 / 36194

174 / 82

37

06'56"

(04:04'53")

06'54" (+01'45")

1004 / 37199

165 / 87

38

08'17"

(04:13'10")

08'16" (+03'07")

1000 / 38199

140 / 85

39

08'54"

(04:22'04")

08'51" (+03'42")

1005 / 39204

143 / 78

40

07'40"

(04:29'44")

07'39" (+02'30")

1000 / 40205

160 / 81

41

07'07"

(04:36'51")

07'06" (+01'57")

1000 / 41205

173 / 80

42

07'25"

(04:44'16")

07'23" (+02'14")

1002 / 42208

159 / 84

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

3月累積里程 : 317.70 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張炳麟, 大蘇和其他 18 人說推

·

姜宗文恭喜完賽喔！

2016-03-27 14:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'47"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
4	05'27"	00:22'57"
5	05'09"	00:28'06"
6	05'22"	00:33'28"
7	05'09"	00:38'37"
8	06'25"	00:45'02"
9	06'06"	00:51'08"
10	05'38"	00:56'46"
11	07'36"	01:04'22"
12	06'05"	01:10'27"
13	05'51"	01:16'18"
14	05'48"	01:22'06"
15	06'04"	01:28'10"
16	06'29"	01:34'39"
17	06'26"	01:41'05"
18	07'09"	01:48'14"
19	06'23"	01:54'37"
20	06'33"	02:01'10"
21	06'19"	02:07'29"
22	07'10"	02:14'39"
23	06'59"	02:21'38"
24	07'28"	02:29'06"
25	07'08"	02:36'14"
26	06'07"	02:42'21"
27	06'34"	02:48'55"
28	07'03"	02:55'58"
29	08'19"	03:04'17"
30	08'43"	03:13'00"
31	07'35"	03:20'35"
32	07'36"	03:28'11"
33	07'21"	03:35'32"
34	07'22"	03:42'54"
35	07'48"	03:50'42"
36	06'59"	03:57'41"
37	06'57"	04:04'38"
38	08'16"	04:12'54"
39	08'55"	04:21'49"
40	07'39"	04:29'28"
41	07'07"	04:36'35"
42	07'08"	04:43'43"
42.4	08'58"	04:47'44"

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朋友動態

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