全馬 | 05:12:44 | 07:24/km | 第21馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-03-26 |
| 成績 | 05:12:44 |
| 總名次 | 94 / 255 |
| 分組名次 | 83 / 176 |
| 平均速度 | 07:24/km |
丫湯哥
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:41'05" (+09'33") | 01:12'37" |
| 00:31'32" |
| 00:36'14" (+04'42") | 01:15'21" (+02'44") |
| 00:39'07" (+07'35") |
| 00:33'55" (+02'23") | 01:14'14" (+01'37") |
| 00:40'19" (+08'47") |
| 00:36'44" (+05'12") | 01:17'43" (+05'06") |
| 00:40'59" (+09'27") |
|
日期: 2016-03-26 07:00 - 總爬升: 564 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
以前我都說：
很多美麗的風景，都是因為迷路才發現的。
現在，我會說，
因為參加比賽，才會發現這一輩子從來不會去的美景。
前兩天的傾盆大雨，還在準備今天要淋雨跑了。
想不到一起跑，雨就停了。
沒有太陽的低溫，真是破PB最好的機會。
但是，如果在這種小而美的賽事拼命衝，
不去欣賞美景，不去感受志工的人情味，
那真是太對不起自己了。
跑完一場賽事，心情像洗滌過一般，非常舒暢。
無傷無痛，細胞全部張口呼吸，新陳代謝。
陪老同事完成初馬，開心。
賽前宣言: 離家很近的一場比賽。
賽後評分: 補給充足，志工熱情，指標清楚，領物寄物動線順暢，加上優美浪漫的賽道，真是小而美的賽事，太棒了。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
400.81 km 
SKETCHERS GoRun 4 橘黑 #29.5 (11.5) 累積 :
647.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'09" | 00:14'47" |
| 3 | 07'38" | 00:22'25" |
| 4 | 11'31" | 00:33'56" |
| 5 | 07'09" | 00:41'05" |
| 6 | 06'57" | 00:48'02" |
| 7 | 06'21" | 00:54'23" |
| 8 | 06'20" | 01:00'43" |
| 9 | 05'27" | 01:06'10" |
| 10 | 06'27" | 01:12'37" |
| 11 | 07'13" | 01:19'50" |
| 12 | 06'13" | 01:26'03" |
| 13 | 10'35" | 01:36'38" |
| 14 | 06'48" | 01:43'26" |
| 15 | 05'25" | 01:48'51" |
| 16 | 05'56" | 01:54'47" |
| 17 | 08'16" | 02:03'03" |
| 18 | 06'30" | 02:09'33" |
| 19 | 12'40" | 02:22'13" |
| 20 | 05'45" | 02:27'58" |
| 21 | 09'48" | 02:37'46" |
| 22 | 05'50" | 02:43'36" |
| 23 | 05'53" | 02:49'29" |
| 24 | 05'51" | 02:55'20" |
| 25 | 06'33" | 03:01'53" |
| 26 | 07'40" | 03:09'33" |
| 27 | 09'10" | 03:18'43" |
| 28 | 06'55" | 03:25'38" |
| 29 | 06'50" | 03:32'28" |
| 30 | 09'44" | 03:42'12" |
| 31 | 06'29" | 03:48'41" |
| 32 | 06'31" | 03:55'12" |
| 33 | 08'03" | 04:03'15" |
| 34 | 06'18" | 04:09'33" |
| 35 | 09'23" | 04:18'56" |
| 36 | 10'17" | 04:29'13" |
| 37 | 11'17" | 04:40'30" |
| 38 | 06'29" | 04:46'59" |
| 39 | 07'06" | 04:54'05" |
| 40 | 05'50" | 04:59'55" |
| 41 | 06'05" | 05:06'00" |
| 42 | 05'57" | 05:11'57" |
| 42.1 | 06'41" | 05:12'44" |
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