楊士弘 2023/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
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5.2 km | 00:33:45 | 06:30/km

日期: 2023-08-29 05:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 06'46" / 06'25" / 06'17" / 06'37" / 06'18" / 07'18" /

5421規律18-2！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 207.73 km

adidas Adizero boston 11（1）累積 : 1128.9 km

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臥雲, 黃慧雪和其他 41 人說推

·

觀看另 21 則留言

王裕政晚上好！晨訓運動愉快！

2023-08-31 00:42 ·

2 個人推

黃肇璟體能真棒棒

2023-09-02 01:44 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'25"	00:13'11"
3	06'17"	00:19'28"
4	06'37"	00:26'05"
5	06'18"	00:32'23"
5.2	07'17"	00:33'45"

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