Lyon 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Lyon 新竹
ID 16708

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全馬 | 05:26:58 | 07:44/km | 第7馬

2016 Forever Run 天長地久馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:26:58
總名次	104 / 232
分組名次	21 / 53
平均速度	07:44/km

官方證書

Lyon

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'58")

00:31'58"

01:10'28"

10 km

(01:10'28")

00:38'30" (+06'32")

15 km

(01:53'52")

00:43'24" (+11'26")

01:35'48" (+25'20")

20 km

(02:46'16")

00:52'24" (+20'26")

25 km

(03:36'28")

00:50'12" (+18'14")

00:00'00"

Finish

(05:26:58)

日期: 2016-03-06 08:50 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

新竹

Lyon

·

跑完20KKM後腳就開始痛了,最後12KM走完,大熱天的走路真是會死人,也在煩惱萬金石囉!!

賽前宣言: 賽前練習

3月累積里程 : 84.39 km

亞瑟士虎走紅累積 : 3528.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'24"	00:13'20"
3	05'52"	00:19'12"
4	06'16"	00:25'28"
5	06'30"	00:31'58"
6	06'42"	00:38'40"
7	09'16"	00:47'56"
8	06'32"	00:54'28"
9	07'04"	01:01'32"
10	08'56"	01:10'28"
11	09'40"	01:20'08"
12	07'16"	01:27'24"
13	09'48"	01:37'12"
14	07'00"	01:44'12"
15	09'40"	01:53'52"
16	10'08"	02:04'00"
17	09'44"	02:13'44"
18	10'12"	02:23'56"
19	11'40"	02:35'36"
20	10'40"	02:46'16"
21	11'12"	02:57'28"
22	10'56"	03:08'24"
23	10'32"	03:18'56"
24	10'12"	03:29'08"
24.8	09'40"	03:36'28"

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朋友動態

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