Yung-Chao Feng 2023/08/27 訓練日誌

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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Yung-Chao Feng

全馬 | 06:03:00 | 08:36/km | 第167馬

2023 全台PAPAGO歡樂跑(竹南場）

官方成績
日期	2023-08-27
成績	06:03:00
總名次	103 / 201
分組名次	96 / 184
平均速度	08:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00"

01:10'33"

10 km

(01:10'33")

00:36'33" (+02'33")

15 km

(01:46'39")

00:36'06" (+02'06")

01:14'18" (+03'45")

20 km

(02:24'51")

00:38'12" (+04'12")

25 km

(03:12'16")

00:47'25" (+13'25")

01:36'30" (+25'57")

30 km

(04:01'21")

00:49'05" (+15'05")

35 km

(04:54'04")

00:52'43" (+18'43")

01:43'51" (+33'18")

40 km

(05:45'12")

00:51'08" (+17'08")

Finish

(06:03:00)

日期: 2023-08-27 05:15 - 總爬升: 670 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2658 Cal - 總步數: 54960 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

20'13"

(20'13")

06'43"

3002 / 3002

171 / 86

22'59"

(43'12")

07'39" (+00'56")

3000 / 6003

152 / 85

22'48"

(01:06'00")

07'35" (+00'52")

3001 / 9004

154 / 85

20'14"

(01:26'14")

06'44" (+00'01")

3002 / 12006

162 / 91

23'09"

(01:49'23")

07'42" (+00'59")

3002 / 15009

156 / 82

展開計圈分析

新竹

Yung-Chao Feng

留言

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.70 km

RIDER 26 累積 : 807.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'17"	00:13'07"
3	06'40"	00:19'47"
4	08'08"	00:27'55"
5	06'05"	00:34'00"
6	07'37"	00:41'37"
7	06'44"	00:48'21"
8	05'50"	00:54'11"
9	10'14"	01:04'25"
10	06'08"	01:10'33"
11	07'17"	01:17'50"
12	06'19"	01:24'09"
13	08'14"	01:32'23"
14	06'38"	01:39'01"
15	07'38"	01:46'39"
16	06'36"	01:53'15"
17	06'48"	02:00'03"
18	08'48"	02:08'51"
19	06'40"	02:15'31"
20	09'20"	02:24'51"
21	07'55"	02:32'46"
22	10'08"	02:42'54"
23	09'20"	02:52'14"
24	09'43"	03:01'57"
25	10'19"	03:12'16"
26	10'17"	03:22'33"
27	10'57"	03:33'30"
28	08'35"	03:42'05"
29	10'33"	03:52'38"
30	08'43"	04:01'21"
31	10'52"	04:12'13"
32	08'49"	04:21'02"
33	11'04"	04:32'06"
34	11'25"	04:43'31"
35	10'33"	04:54'04"
36	08'04"	05:02'08"
37	08'03"	05:10'11"
38	12'12"	05:22'23"
39	10'31"	05:32'54"
40	12'18"	05:45'12"
41	10'56"	05:56'08"
42	10'13"	06:06'21"
43	13'49"	06:20'10"
42.2	-7'-46"	06:26'24"