Ansonlin 2023/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.5 km | 00:39:51 | 06:08/km

日期: 2023-08-25 19:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 06'00" / 06'03" / 06'14" / 06'09" / 06'18" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 114.10 km

MIZUNO Rebellion Sonic 累積 : 451.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
3	06'03"	00:17'58"
4	06'14"	00:24'12"
5	06'09"	00:30'21"
6	06'18"	00:36'39"
6.5	06'37"	00:39'51"

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