楊鎮益 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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4.1 km | 00:43:14 | 10:32/km

日期: 2016-03-20 15:37 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 10'09" / 11'29" / 10'32" / 10'17" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'02"

(10'02")

10'05"

994 / 994

2

11'36"

(21'38")

11'29" (+01'24")

1009 / 2003

3

10'32"

(32'10")

10'32" (+00'27")

998 / 3002

4

10'17"

(42'27")

10'10" (+00'05")

1011 / 4014

5

00'47"

(43'14")

08'48"

88 / 4103

其實我怕冷又怕感冒

3月累積里程 : 57.84 km

美津儂型號累積 : 1334.5 km

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蕭家福和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	11'29"	00:21'38"
3	10'32"	00:32'10"
4	10'17"	00:42'27"
4.1	07'35"	00:43'14"

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