阿湯 2016/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿湯新竹
ID 246457

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5.5 km | 00:49:44 | 09:04/km

日期: 2016-03-19 16:47 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 09'12" / 09'24" / 08'15" / 09'12" / 09'12" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'02" (+00'49")

996 / 996

2

09'25"

(18'26")

09'27" (+01'14")

996 / 1993

3

08'15"

(26'41")

08'13"

1002 / 2995

4

09'15"

(35'56")

09'14" (+01'01")

1001 / 3996

5

09'19"

(45'15")

09'13" (+01'00")

1010 / 5007

6

04'29"

(49'44")

09'33" (+01'20")

469 / 5476

雨下的心和腳都發黴了,趁著雨停兒子騎車我和女兒邊跑邊散步,真的覺得一星期後的半馬距離變的好長•

3月累積里程 : 108.77 km

廠牌型號累積 : 998.8 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

張艾薇, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	09'24"	00:18'36"
3	08'15"	00:26'51"
4	09'12"	00:36'03"
5	09'12"	00:45'15"
5.5	09'23"	00:49'44"

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