Ying Chih Liao 2023/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.3 km | 00:08:37 | 06:52/km

日期: 2023-08-19 05:37 - 平均心率: 143 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'51" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

01'41"

(08'37")

06'40"

252 / 1252

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.15 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 369.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hungone紅丸子說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.3	06'39"	00:08'32"

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