Terence Tsao 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.3 km | 00:12:06 | 05:11/km

日期: 2023-08-16 20:31 - 平均心率: 129 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'52" / 05'17" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'27")

05'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'39"

(12'06")

04'59"

331 / 2331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 336.08 km

Asics nimbus 22 累積 : 7615.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'17"	00:12'09"
2.3	05'01"	00:13'49"

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