Jerry 2023/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry 新北市
ID 512941

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5.0 km | 00:23:27 | 04:41/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽八月場

官方成績
日期	2023-08-16
成績	00:23:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2023-08-16 19:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'30"

(09'00")

04'30" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'39"

(13'39")

04'39" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'24")

04'44" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'33"

(22'57")

04'33" (+00'04")

1000 / 5000

新北市

Jerry

·

賽後評分: 有得吃又有得拿 👍🏼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.13 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 774.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

何顯興說推

·

何顯興好低的心率，下個月來拼22分多！

2023-08-17 01:26 ·

Jerry 耶~ 你不說我沒發現!!! 心律異常的低🤔 應該是錶有問題 😅

2023-08-17 07:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'31"	00:09'00"
3	04'39"	00:13'39"
4	04'45"	00:18'24"
5	04'33"	00:22'57"
5.1	04'07"	00:23'28"

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