10.0 km | 00:55:49 | 05:33/km日期: 2016-03-16 08:09 - 地點: 公司跑步機-5號 - 平均心率: 156 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'45" / 05'34" / 05'36" / 05'37" / 05'36" / 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'42" / 05'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'28" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'17" | 28 / 10028 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.13 km 
HYPER HEROES 黃色 累積 :
1032.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'34" | 00:11'19" |
| 3 | 05'36" | 00:16'55" |
| 4 | 05'37" | 00:22'32" |
| 5 | 05'36" | 00:28'08" |
| 6 | 05'34" | 00:33'42" |
| 7 | 05'28" | 00:39'10" |
| 8 | 05'26" | 00:44'36" |
| 9 | 05'22" | 00:49'58" |
| 10 | 05'42" | 00:55'40" |
| 10.0 | 05'18" | 00:55'49" |
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