潘孝宜 2016/03/13 訓練日誌

潘孝宜彰化
ID 84016

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

潘孝宜

47.3 km | --:--:-- | --:-- | 第29馬

筏灣行

官方成績
日期	2016-03-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+00'56")

01:15'26" (+08'32")

10 km

(01:15'26")

00:41'59" (+09'28")

15 km

(01:55'51")

00:40'25" (+07'54")

01:30'22" (+23'28")

20 km

(02:45'48")

00:49'57" (+17'26")

25 km

(03:36'09")

00:50'21" (+17'50")

01:45'58" (+39'04")

30 km

(04:31'46")

00:55'37" (+23'06")

35 km

(05:06'09")

00:34'23" (+01'52")

01:06'54"

40 km

(05:38'40")

00:32'31"

45 km

(06:13'49")

00:35'09" (+02'38")

00:00'00"

Finish

()

日期: 2016-03-13 06:30 - 總爬升: 1478 m - 地點: 涼山-舊筏灣部落 - 天氣: 好 - 卡路里: 2483 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'19"

(08'19")

08'20" (+03'13")

996 / 996

06'10"

(14'29")

06'10" (+01'03")

999 / 1996

06'24"

(20'53")

06'23" (+01'16")

1000 / 2996

06'21"

(27'14")

06'20" (+01'13")

1000 / 3997

06'09"

(33'23")

06'09" (+01'02")

999 / 4996

展開計圈分析

08'40"

(42'03")

08'36" (+03'29")

1007 / 6003

07'33"

(49'36")

07'35" (+02'28")

994 / 6998

10'00"

(59'36")

09'55" (+04'48")

1007 / 8006

07'53"

(01:07'29")

07'54" (+02'47")

996 / 9002

07'57"

(01:15'26")

07'57" (+02'50")

998 / 10001

07'47"

(01:23'13")

07'45" (+02'38")

1003 / 11004

07'34"

(01:30'47")

07'35" (+02'28")

997 / 12002

08'57"

(01:39'44")

08'56" (+03'49")

1000 / 13002

08'01"

(01:47'45")

07'59" (+02'52")

1002 / 14005

08'10"

(01:55'55")

08'06" (+02'59")

1007 / 15012

07'23"

(02:03'18")

07'23" (+02'16")

998 / 16011

08'42"

(02:12'00")

08'42" (+03'35")

998 / 17010

10'43"

(02:22'43")

10'40" (+05'33")

1004 / 18014

16'09"

(02:38'52")

16'14" (+11'07")

994 / 19009

06'56"

(02:45'48")

06'56" (+01'49")

998 / 20008

07'58"

(02:53'46")

07'57" (+02'50")

1001 / 21010

08'36"

(03:02'22")

08'34" (+03'27")

1002 / 22012

06'01"

(03:08'23")

05'58" (+00'51")

1007 / 23019

08'53"

(03:17'16")

08'55" (+03'48")

995 / 24014

18'59"

(03:36'15")

19'01" (+13'54")

997 / 25012

12'04"

(03:48'19")

12'01" (+06'54")

1002 / 26015

13'01"

(04:01'20")

12'56" (+07'49")

1006 / 27021

11'03"

(04:12'23")

11'05" (+05'58")

995 / 28017

11'31"

(04:23'54")

11'26" (+06'19")

1006 / 29023

07'58"

(04:31'52")

07'58" (+02'51")

999 / 30023

10'32"

(04:42'24")

10'29" (+05'22")

1004 / 31027

05'40"

(04:48'04")

05'42" (+00'35")

992 / 32020

05'09"

(04:53'13")

05'07"

1006 / 33026

07'31"

(05:00'44")

07'31" (+02'24")

998 / 34024

05'34"

(05:06'18")

05'32" (+00'25")

1005 / 35029

05'39"

(05:11'57")

05'40" (+00'33")

995 / 36025

06'12"

(05:18'09")

06'11" (+01'04")

1000 / 37026

08'18"

(05:26'27")

08'18" (+03'11")

999 / 38026

06'18"

(05:32'45")

06'16" (+01'09")

1003 / 39029

06'11"

(05:38'56")

06'10" (+01'03")

1001 / 40030

06'57"

(05:45'53")

06'55" (+01'48")

1002 / 41033

06'22"

(05:52'15")

06'22" (+01'15")

997 / 42031

07'56"

(06:00'11")

07'52" (+02'45")

1007 / 43038

06'35"

(06:06'46")

06'36" (+01'29")

996 / 44035

07'13"

(06:13'59")

07'14" (+02'07")

996 / 45032

06'40"

(06:20'39")

06'37" (+01'30")

1005 / 46037

06'09"

(06:26'48")

06'08" (+01'01")

1001 / 47038

01'07"

(06:27'55")

06'11" (+01'04")

180 / 47218

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

彰化

潘孝宜

留言

賽前宣言: 加油!

3月累積里程 : 220.75 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

stanleyDan, Teng 和其他 18 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Hsu 自助山路超馬，讚!!

2016-03-14 19:54 ·

1 個人推

楊奇坤恭喜完賽！

2016-03-14 22:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'09"	00:14'32"
3	06'25"	00:20'57"
4	06'21"	00:27'18"
5	06'09"	00:33'27"
6	08'36"	00:42'03"
7	07'37"	00:49'40"
8	09'56"	00:59'36"
9	07'53"	01:07'29"
10	07'57"	01:15'26"
11	07'47"	01:23'13"
12	07'34"	01:30'47"
13	08'57"	01:39'44"
14	08'01"	01:47'45"
15	08'06"	01:55'51"
16	07'24"	02:03'15"
17	08'39"	02:11'54"
18	10'42"	02:22'36"
19	16'11"	02:38'47"
20	07'01"	02:45'48"
21	07'55"	02:53'43"
22	08'36"	03:02'19"
23	06'01"	03:08'20"
24	08'52"	03:17'12"
25	18'57"	03:36'09"
26	12'03"	03:48'12"
27	12'57"	04:01'09"
28	11'07"	04:12'16"
29	11'26"	04:23'42"
30	08'04"	04:31'46"
31	10'32"	04:42'18"
32	05'43"	04:48'01"
33	05'06"	04:53'07"
34	07'31"	05:00'38"
35	05'31"	05:06'09"
36	05'42"	05:11'51"
37	06'02"	05:17'53"
38	08'19"	05:26'12"
39	06'24"	05:32'36"
40	06'04"	05:38'40"
41	07'04"	05:45'44"
42	06'25"	05:52'09"
43	07'44"	05:59'53"
44	06'41"	06:06'34"
45	07'15"	06:13'49"
46	06'37"	06:20'26"
47	06'10"	06:26'36"
47.2	06'01"	06:27'55"