馬沙川 2016/03/12 訓練日誌

馬沙川台南
ID 98255

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

馬沙川

100.0 km | 13:53:26 | 08:20/km | 第11馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	13:53:26
總名次	394 / 695
分組名次	366 / 621
平均速度	08:20/km

官方證書

馬沙川

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+05'12")

01:10'44" (+04'52")

10 km

(01:10'44")

00:34'40" (+03'48")

15 km

(01:44'04")

00:33'20" (+02'28")

01:08'36" (+02'44")

20 km

(02:19'20")

00:35'16" (+04'24")

25 km

(02:54'56")

00:35'36" (+04'44")

01:17'44" (+11'52")

30 km

(03:37'04")

00:42'08" (+11'16")

35 km

(04:24'08")

00:47'04" (+16'12")

01:26'12" (+20'20")

40 km

(05:03'16")

00:39'08" (+08'16")

45 km

(05:55'24")

00:52'08" (+21'16")

01:51'08" (+45'16")

50 km

(06:54'24")

00:59'00" (+28'08")

55 km

(07:47'16")

00:52'52" (+22'00")

01:43'40" (+37'48")

60 km

(08:38'04")

00:50'48" (+19'56")

65 km

(09:13'04")

00:35'00" (+04'08")

01:05'52"

70 km

(09:43'56")

00:30'52"

75 km

(10:30'00")

00:46'04" (+15'12")

01:21'52" (+16'00")

80 km

(11:05'48")

00:35'48" (+04'56")

85 km

(11:40'28")

00:34'40" (+03'48")

01:20'28" (+14'36")

90 km

(12:26'16")

00:45'48" (+14'56")

95 km

(13:03'40")

00:37'24" (+06'32")

01:15'56" (+10'04")

100 km

(13:42'12")

00:38'32" (+07'40")

Finish

(13:53:26)

日期: 2016-03-12 05:01 - 總爬升: 2999 m - 地點: 南橫公路 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 6570 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03:10'39"

(03:10'39")

07'07"

26775 / 26775

02:16'32"

(05:27'11")

08'38" (+01'31")

15789 / 42564

06:03'15"

(11:30'26")

08'45" (+01'38")

41452 / 84015

02:23'22"

(13:53'48")

08'05" (+00'58")

17715 / 101731

台南

馬沙川

留言

台南

馬沙川

留言

台南

馬沙川

留言

我完成100k的挑戰了!!

賽前宣言: 終於要衝100k了~拚了

3月累積里程 : 232.60 km

Mizuno 8ks-26225 累積 : 100.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, 愛猫晴和其他 9 人說推

留言

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-03-14 08:33 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587

2016-03-17 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'52"	00:14'12"
3	06'32"	00:20'44"
4	08'56"	00:29'40"
5	06'24"	00:36'04"
6	06'36"	00:42'40"
7	07'08"	00:49'48"
8	06'56"	00:56'44"
9	06'32"	01:03'16"
10	07'28"	01:10'44"
11	06'32"	01:17'16"
12	06'56"	01:24'12"
13	06'00"	01:30'12"
14	06'00"	01:36'12"
15	07'52"	01:44'04"
16	06'44"	01:50'48"
17	06'36"	01:57'24"
18	06'52"	02:04'16"
19	07'20"	02:11'36"
20	07'44"	02:19'20"
21	06'52"	02:26'12"
22	07'36"	02:33'48"
23	06'36"	02:40'24"
24	06'28"	02:46'52"
25	08'04"	02:54'56"
26	06'00"	03:00'56"
27	11'44"	03:12'40"
28	09'32"	03:22'12"
29	05'44"	03:27'56"
30	09'08"	03:37'04"
31	11'12"	03:48'16"
32	09'24"	03:57'40"
33	08'32"	04:06'12"
34	07'16"	04:13'28"
35	10'40"	04:24'08"
36	08'24"	04:32'32"
37	07'20"	04:39'52"
38	07'08"	04:47'00"
39	08'16"	04:55'16"
40	08'00"	05:03'16"
41	08'48"	05:12'04"
42	14'24"	05:26'28"
43	05'24"	05:31'52"
44	14'12"	05:46'04"
45	09'20"	05:55'24"
46	10'24"	06:05'48"
47	11'20"	06:17'08"
48	10'48"	06:27'56"
49	15'56"	06:43'52"
50	10'32"	06:54'24"
51	10'32"	07:04'56"
52	12'04"	07:17'00"
53	10'12"	07:27'12"
54	10'00"	07:37'12"
55	10'04"	07:47'16"
56	21'52"	08:09'08"
57	07'28"	08:16'36"
58	06'20"	08:22'56"
59	06'20"	08:29'16"
60	08'48"	08:38'04"
61	05'48"	08:43'52"
62	06'32"	08:50'24"
63	06'20"	08:56'44"
64	10'44"	09:07'28"
65	05'36"	09:13'04"
66	06'08"	09:19'12"
67	06'00"	09:25'12"
68	06'56"	09:32'08"
69	03'40"	09:35'48"
70	08'08"	09:43'56"
71	05'36"	09:49'32"
72	06'56"	09:56'28"
73	14'36"	10:11'04"
74	10'20"	10:21'24"
75	08'36"	10:30'00"
76	07'00"	10:37'00"
77	07'40"	10:44'40"
78	07'00"	10:51'40"
79	08'12"	10:59'52"
80	05'56"	11:05'48"
81	06'32"	11:12'20"
82	07'32"	11:19'52"
83	06'16"	11:26'08"
84	06'52"	11:33'00"
85	07'28"	11:40'28"
86	10'20"	11:50'48"
87	09'12"	12:00'00"
88	09'56"	12:09'56"
89	08'00"	12:17'56"
90	08'20"	12:26'16"
91	07'44"	12:34'00"
92	07'40"	12:41'40"
93	07'04"	12:48'44"
94	06'52"	12:55'36"
95	08'04"	13:03'40"
96	07'16"	13:10'56"
97	07'52"	13:18'48"
98	07'40"	13:26'28"
99	09'12"	13:35'40"
100	06'32"	13:42'12"
101	06'56"	13:49'08"
101.7	02'55"	13:51'16"