6.7 km | 00:38:51 | 05:50/km日期: 2023-08-10 05:42 - 總爬升: 172 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 466 Cal - 總步數: 6984 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'00" / 05'47" / 05'44" / 05'51" / 05'38" / 05'34" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'04" (+00'36") | 1002 / 1002 | 171 / 96 |
2 | | 05'55" (+00'27") | 1000 / 2002 | 180 / 93 |
3 | | 05'47" (+00'19") | 1001 / 3004 | 180 / 95 |
4 | | 06'01" (+00'33") | 1001 / 4006 | 183 / 90 |
5 | | 05'42" (+00'14") | 1001 / 5007 | 185 / 94 |
6 | | 05'44" (+00'16") | 1001 / 6008 | 182 / 95 |
7 | | 05'28" | 638 / 6647 | 172 / 106 |
8 | | 17'32" (+12'04") | 1 / 6649 | 180 / 31 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
148.25 km Asics Gel-Excite 9 4E 累積 :
1762.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'47" | 00:11'47" |
3 | 05'44" | 00:17'31" |
4 | 05'51" | 00:23'22" |
5 | 05'38" | 00:29'00" |
6 | 05'34" | 00:34'34" |
6.6 | 06'35" | 00:38'51" |