Hans Huang 2023/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Huang 基隆
ID 774331

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5.2 km | 00:35:41 | 06:50/km

日期: 2023-08-09 22:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 06'46" / 05'56" / 05'59" / 09'39" / 06'01" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 21.62 km

nike pegasus 39 累積 : 575.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	05'56"	00:12'42"
3	05'59"	00:18'41"
4	09'39"	00:28'20"
5	06'01"	00:34'21"
5.2	06'01"	00:35'41"

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