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    蔡智宏(瞎跑團) 雲林
    ID 206912
    311 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡智宏(瞎跑團)
    59.3 km | 02:38:25 | 22.4 km/h
    日期: 2016-03-12 13:48 - 總爬升: 485 m - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 123 - 卡路里: 1680 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'40"  (03'40")
    		16.36 (-21.14)1000 / 1000
    2
    02'57"  (06'37")
    		20.34 (-17.16)1000 / 2000
    3
    03'02"  (09'40")
    		19.78 (-17.72)1000 / 3000
    4
    02'42"  (12'23")
    		22.22 (-15.28)1000 / 4000
    5
    02'37"  (15'00")
    		22.93 (-14.57)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'22"  (18'23")
    		17.82 (-19.68)1000 / 6000
    7
    03'04"  (21'28")
    		19.57 (-17.93)1000 / 7000
    8
    02'19"  (23'47")
    		25.90 (-11.60)1000 / 8000
    9
    02'21"  (26'08")
    		25.53 (-11.97)1000 / 9000
    10
    02'09"  (28'18")
    		27.91 (-9.59)1000 / 10000
    11
    02'15"  (30'33")
    		26.67 (-10.83)1000 / 11000
    12
    02'19"  (32'53")
    		25.90 (-11.60)1000 / 12000
    13
    02'34"  (35'27")
    		23.38 (-14.12)1000 / 13000
    14
    02'53"  (38'20")
    		20.81 (-16.69)1000 / 14000
    15
    02'18"  (40'39")
    		26.09 (-11.41)1000 / 15000
    16
    02'25"  (43'05")
    		24.83 (-12.67)1000 / 16000
    17
    02'21"  (45'27")
    		25.53 (-11.97)1000 / 17000
    18
    02'21"  (47'48")
    		25.53 (-11.97)1000 / 18000
    19
    02'38"  (50'27")
    		22.78 (-14.72)1000 / 19000
    20
    02'28"  (52'56")
    		24.32 (-13.18)1000 / 20000
    21
    03'05"  (56'01")
    		19.46 (-18.04)1000 / 21000
    22
    03'47"  (59'49")
    		15.86 (-21.64)1000 / 22000
    23
    04'13"  (01:04'02")
    		14.23 (-23.27)1000 / 23000
    24
    02'47"  (01:06'49")
    		21.56 (-15.94)1000 / 24000
    25
    02'48"  (01:09'38")
    		21.43 (-16.07)1000 / 25000
    26
    04'48"  (01:14'26")
    		12.50 (-25.00)1000 / 26000
    27
    03'49"  (01:18'15")
    		15.72 (-21.78)1000 / 27000
    28
    04'36"  (01:22'52")
    		13.04 (-24.46)1000 / 28000
    29
    02'13"  (01:25'05")
    		27.07 (-10.43)1000 / 29000
    30
    01'36"  (01:26'41")
    		37.501000 / 30000
    31
    02'02"  (01:28'44")
    		29.51 (-7.99)1000 / 31000
    32
    02'11"  (01:30'55")
    		27.48 (-10.02)1000 / 32000
    33
    03'34"  (01:34'30")
    		16.82 (-20.68)1000 / 33000
    34
    04'19"  (01:38'50")
    		13.90 (-23.60)1000 / 34000
    35
    02'49"  (01:41'39")
    		21.30 (-16.20)1000 / 35000
    36
    02'17"  (01:43'56")
    		26.28 (-11.22)1000 / 36000
    37
    01'36"  (01:45'32")
    		37.501000 / 37000
    38
    01'41"  (01:47'14")
    		35.64 (-1.86)1000 / 38000
    39
    02'39"  (01:49'53")
    		22.64 (-14.86)1000 / 39000
    40
    02'09"  (01:52'03")
    		27.91 (-9.59)1000 / 40000
    41
    02'02"  (01:54'05")
    		29.51 (-7.99)1000 / 41000
    42
    02'03"  (01:56'09")
    		29.27 (-8.23)1000 / 42000
    43
    02'04"  (01:58'13")
    		29.03 (-8.47)1000 / 43000
    44
    02'11"  (02:00'24")
    		27.48 (-10.02)1000 / 44000
    45
    02'08"  (02:02'32")
    		28.12 (-9.38)1000 / 45000
    46
    02'13"  (02:04'46")
    		27.07 (-10.43)1000 / 46000
    47
    02'10"  (02:06'57")
    		27.69 (-9.81)1000 / 47000
    48
    02'38"  (02:09'35")
    		22.78 (-14.72)1000 / 48000
    49
    02'19"  (02:11'54")
    		25.90 (-11.60)1000 / 49000
    50
    02'56"  (02:14'50")
    		20.45 (-17.05)1000 / 50000
    51
    02'27"  (02:17'18")
    		24.49 (-13.01)1000 / 51000
    52
    02'24"  (02:19'43")
    		25.00 (-12.50)1000 / 52000
    53
    02'34"  (02:22'17")
    		23.38 (-14.12)1000 / 53000
    54
    02'23"  (02:24'41")
    		25.17 (-12.33)1000 / 54000
    55
    02'37"  (02:27'19")
    		22.93 (-14.57)1000 / 55000
    56
    02'25"  (02:29'44")
    		24.83 (-12.67)1000 / 56000
    57
    02'45"  (02:32'30")
    		21.82 (-15.68)1000 / 57000
    58
    02'35"  (02:35'05")
    		23.23 (-14.27)1000 / 58000
    59
    02'26"  (02:37'32")
    		24.66 (-12.84)1000 / 59000
    60
    00'53"  (02:38'25")
    		18.27 (-19.23)270 / 59270
    雲林
    蔡智宏(瞎跑團)
    謀 說推
    · 留言

    小折149甲+158甲46 與智冠
    (荷苞山步道-建德寺地母廟-雲林馬拉松後半路線)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 181.65 km GIANT FD806
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Snow Ho, 黃智宏 和其他 17 人說推
    · 留言
    自由飛翔 帥哥：週末愉快～
    2016-03-12 18:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.426.7 %
    220.33.4 %
    319.71.6 %
    422.11.5 %
    522.92.0 %
    617.7-1.4 %
    719.51.8 %
    825.92.6 %
    925.5-0.7 %
    1027.71.0 %
    1126.71.0 %
    1225.7-0.7 %
    1323.42.4 %
    1418.32.2 %
    1525.9-0.8 %
    1624.32.8 %
    1725.91.4 %
    1825.41.2 %
    1922.61.5 %
    2024.32.1 %
    216.24.9 %
    2215.86.0 %
    235.49.8 %
    2421.63.0 %
    2521.33.3 %
    2612.56.4 %
    2715.76.8 %
    286.210.2 %
    2927.1-3.8 %
    3037.1-6.0 %
    3129.5-3.4 %
    3213.0-5.1 %
    3310.24.0 %
    3413.84.3 %
    3521.3-5.0 %
    3626.3-3.6 %
    3737.5-2.4 %
    3835.3-1.8 %
    3918.8-2.8 %
    4027.9-2.2 %
    4129.5-2.1 %
    4229.0-2.4 %
    4328.82.5 %
    4427.5-1.9 %
    4528.1-0.9 %
    4626.9-2.6 %
    4727.7-1.7 %
    4822.84.7 %
    4925.7-2.1 %
    5020.53.8 %
    5124.52.2 %
    5224.8-2.6 %
    5323.21.5 %
    5425.0-1.7 %
    5522.92.8 %
    5624.7-1.6 %
    5721.72.2 %
    5823.21.4 %
    5924.7-1.7 %
    59.318.012.0 %

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