駱駝 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

駱駝高雄
ID 5806

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45.0 km | 06:54:25 | 09:12/km | 第11馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	06:54:25
總名次	267 / -
分組名次	193 / -
平均速度	09:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+01'37")

01:17'17"

10 km

(01:17'17")

00:39'48" (+03'56")

15 km

(01:53'09")

00:35'52"

01:18'32" (+01'15")

20 km

(02:35'49")

00:42'40" (+06'48")

25 km

(03:33'42")

00:57'53" (+22'01")

01:49'33" (+32'16")

30 km

(04:25'22")

00:51'40" (+15'48")

35 km

(05:20'26")

00:55'04" (+19'12")

01:40'36" (+23'19")

40 km

(06:05'58")

00:45'32" (+09'40")

45 km

(06:51'23")

00:45'25" (+09'33")

00:00'00"

Finish

(06:54:25)

日期: 2016-03-12 09:01 - 總爬升: 399 m - 地點: 台東關山 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 2896 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

3月累積里程 : 52.50 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 839.3 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'36"	00:15'08"
3	07'10"	00:22'18"
4	08'12"	00:30'30"
5	06'59"	00:37'29"
6	07'00"	00:44'29"
7	08'17"	00:52'46"
8	07'33"	01:00'19"
9	07'11"	01:07'30"
10	09'47"	01:17'17"
11	07'16"	01:24'33"
12	06'43"	01:31'16"
13	06'46"	01:38'02"
14	06'39"	01:44'41"
15	08'28"	01:53'09"
16	07'53"	02:01'02"
17	07'45"	02:08'47"
18	08'16"	02:17'03"
19	09'40"	02:26'43"
20	09'06"	02:35'49"
21	09'25"	02:45'14"
22	16'07"	03:01'21"
23	08'23"	03:09'44"
24	09'56"	03:19'40"
25	14'02"	03:33'42"
26	07'45"	03:41'27"
27	15'09"	03:56'36"
28	08'12"	04:04'48"
29	11'55"	04:16'43"
30	08'39"	04:25'22"
31	09'50"	04:35'12"
32	11'13"	04:46'25"
33	08'19"	04:54'44"
34	09'48"	05:04'32"
35	15'54"	05:20'26"
36	09'38"	05:30'04"
37	10'23"	05:40'27"
38	07'57"	05:48'24"
39	09'24"	05:57'48"
40	08'10"	06:05'58"
41	08'44"	06:14'42"
42	09'46"	06:24'28"
43	11'51"	06:36'19"
44	07'23"	06:43'42"
45	07'41"	06:51'23"
45.2	06'54"	06:53'04"

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