林傳銘 2023/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

林傳銘高雄
ID 134496

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6.6 km | 00:37:57 | 05:46/km

日期: 2023-08-08 18:13 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 33°C - 濕度: 74%

Pace: 06'40" / 06'07" / 05'52" / 07'17" / 06'02" / 05'35" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'03")

05'54" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'55")

05'51" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'30")

05'35"

1000 / 4000

5

05'40"

(29'11")

05'40" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林傳銘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.12 km

saucony axon3黑累積 : 603.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李若宏說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'07"	00:12'47"
3	05'52"	00:18'39"
4	07'17"	00:25'56"
5	06'02"	00:31'58"
6	05'35"	00:37'33"
6.6	05'50"	00:40'54"

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朋友動態

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