mazuko 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

mazuko 高雄
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1.8 km | 00:09:45 | 05:34/km

日期: 2016-03-09 17:56 - 地點: 本壘板 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 115 - 卡路里: 118 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'41" / 05'25" /

下雨提前收兵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.82 km

ASICS 虎走累積 : 1906.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 麗莎飛魚和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
1.8	05'25"	00:09'45"

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