猛將趙雲 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

猛將趙雲高雄
ID 254663

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16.1 km | 01:18:21 | 04:52/km

日期: 2016-03-08 16:53 - 地點: 澄清湖風景區 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'06" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 04'50" / 04'43" / 04'43" / 04'49" / 04'43" / 04'52" / 05'03" / 04'58" / 05'04" / 04'43" / 04'54" / 04'47" / 05'55" /

基本訓練
--
破PB間歇5分內

3月累積里程 : 0.00 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
3	04'54"	00:14'58"
4	04'53"	00:19'51"
5	04'50"	00:24'41"
6	04'43"	00:29'24"
7	04'43"	00:34'07"
8	04'49"	00:38'56"
9	04'43"	00:43'39"
10	04'52"	00:48'31"
11	05'03"	00:53'34"
12	04'58"	00:58'32"
13	05'04"	01:03'36"
14	04'43"	01:08'19"
15	04'54"	01:13'13"
16	04'47"	01:18'00"
16.1	05'27"	01:18'21"

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