檯燈 2023/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

檯燈新北市
ID 8926

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2.0 km | 00:10:58 | 05:27/km

日期: 2023-08-04 18:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 05'40" / 05'20" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'57")

05'19"

1000 / 2000

3

00'00"

(10'58")

01'52"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 249.41 km

NIKE ZOOMX STREAKFLY 累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳小山說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
2.0	04'16"	00:11'02"

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