美君 2016/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

美君新北市
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5.0 km | 00:43:37 | 08:44/km

日期: 2016-03-07 19:52 - 平均心率: 159 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 04'05" /

720跑跑營RunningCamp-階梯訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.39 km

MIZUNO WAVE CONNECT 黑黃累積 : 652.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Gallen Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5.0	04'05"	00:04'06"

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