Abu tanapima 2023/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:35:24 | 05:53/km

日期: 2023-08-03 17:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 90%

Pace: 05'57" / 05'46" / 05'55" / 05'46" / 05'50" / 06'09" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'42")

05'46" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'38")

05'55" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'23")

05'45"

1000 / 4000

5

05'49"

(29'13")

05'49" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 134.00 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, Patty Wu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'46"	00:11'43"
3	05'55"	00:17'38"
4	05'46"	00:23'24"
5	05'50"	00:29'14"
6	06'09"	00:35'23"
6.0	03'18"	00:35'25"

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