Michael 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:27:21 | 05:27/km

日期: 2016-03-06 21:55 - 地點: Kaohsiung Cultural Center - 天氣: Hot - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'30" / 05'29" / 05'23" / 05'32" / 05'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'59")

05'29" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'21")

05'22"

1000 / 3000

4

05'31"

(21'53")

05'31" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'24"

(27'18")

05'24" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'21")

05'12"

8 / 5008

基本訓練~

3月累積里程 : 114.23 km

Adidas AdiZero Tempo Boost 7M 累積 : 603.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張慶忠, Juan Ai Ling 和其他 77 人說推

·

觀看另 33 則留言

李成國 M兄午安愉快！

2016-03-09 13:45 ·

自由飛翔晚安愉快～

2016-03-09 21:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'29"	00:10'59"
3	05'23"	00:16'22"
4	05'32"	00:21'54"
5	05'25"	00:27'19"
5.0	06'10"	00:27'22"

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