木木哲宇 2023/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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5.0 km | 00:37:17 | 07:24/km

日期: 2023-07-31 16:57 - 地點: 春綠 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 160 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'47" / 06'59" / 07'25" / 07'24" / 07'37" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.30 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋累積 : 1995.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'59"	00:14'46"
3	07'25"	00:22'11"
4	07'24"	00:29'35"
5	07'37"	00:37'12"
5.0	03'30"	00:37'18"

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