李政哲 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

李政哲基隆
ID 254223

< 上一篇

下一篇 >

37.3 km | 02:48:29 | 13.3 km/h

日期: 2016-03-06 11:27 - 總爬升: 359 m - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'21"

(01'21")

45.00 (-2.37)

1005 / 1005

2

01'18"

(02'39")

47.37

1013 / 2018

3

02'58"

(05'37")

19.67 (-27.70)

972 / 2991

4

03'53"

(09'30")

15.72 (-31.65)

1016 / 4008

5

05'07"

(14'37")

11.69 (-35.68)

994 / 5002

展開計圈分析

動物園到新海橋

3月累積里程 : 124.97 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 8 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	44.4	66.0 %
2	46.2	-41.8 %
3	19.8	-20.4 %
4	15.7	8.2 %
5	11.7	-6.7 %
6	16.1	4.8 %
7	15.3	4.0 %
8	14.3	6.7 %
9	13.2	-8.7 %
10	7.2	-3.0 %
11	12.5	-2.9 %
12	17.4	-1.2 %
13	17.9	2.6 %
14	13.3	-1.6 %
15	12.1	4.8 %
16	15.7	-3.5 %
17	15.9	-3.1 %
18	15.5	7.4 %
19	15.9	-1.9 %
20	13.0	4.0 %
21	14.8	-4.7 %
22	8.1	5.7 %
23	13.0	-2.8 %
24	7.6	-1.0 %
25	12.7	-1.6 %
26	13.5	-2.2 %
27	15.0	3.4 %
28	12.9	-2.9 %
29	11.7	2.8 %
30	10.4	4.6 %
31	10.7	-3.1 %
32	13.1	-2.1 %
33	13.5	-1.8 %
34	16.2	-1.4 %
35	16.8	2.5 %
36	11.9	4.5 %
37	8.0	-2.8 %
37.3	19.4	5.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km