11.5 km | 01:19:09 | 06:51/km日期: 2023-07-30 06:15 - 平均心率: 130 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 06'40" / 06'19" / 06'00" / 07'49" / 05'47" / 08'52" / 07'59" / 07'56" / 07'46" / 10'55" / 07'02" / 17'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'03" (+01'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'55" (+02'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'46" (+02'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+01'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+00'46") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'20" (+02'34") | 538 / 11538 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.00 km 
ASICS GEl-nimbus 23黑紅 累積 :
708.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'19" | 00:12'59" |
| 3 | 06'00" | 00:18'59" |
| 4 | 07'49" | 00:26'48" |
| 5 | 05'47" | 00:32'35" |
| 6 | 08'52" | 00:41'27" |
| 7 | 07'59" | 00:49'26" |
| 8 | 07'56" | 00:57'22" |
| 9 | 07'46" | 01:05'08" |
| 10 | 10'55" | 01:16'03" |
| 11 | 07'02" | 01:23'05" |
| 11.5 | 17'20" | 01:32'26" |
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