葉淦沅 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:55:16 | 10:16/km

日期: 2023-07-24 20:47 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 10'17" / 10'19" / 10'17" / 10'18" / 10'09" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'08"

(10'08")

10'10"

996 / 996

2

10'28"

(20'36")

10'23" (+00'13")

1006 / 2003

3

10'17"

(30'53")

10'13" (+00'03")

1004 / 3008

4

10'18"

(41'11")

10'20" (+00'10")

995 / 4003

5

10'18"

(51'29")

10'10"

1012 / 5016

6

03'29"

(54'58")

09'51"

353 / 5369

7月累積里程 : 105.47 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	10'19"	00:20'36"
3	10'17"	00:30'53"
4	10'18"	00:41'11"
5	10'09"	00:51'20"
5.4	09'50"	00:54'58"

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