賴坤彬 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.8 km | 00:49:42 | 18:01/km

日期: 2023-07-24 11:57 - 平均心率: 83 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 43'39" / 172'45" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'41"

(19'41")

19'41" (+05'13")

1000 / 1000

2

14'28"

(34'10")

14'28"

1000 / 2000

3

15'32"

(49'42")

20'28" (+06'00")

758 / 2758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 424.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖皇盛(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'39"	00:43'39"
2	172'45"	03:36'24"
2.8	13'27"	03:46'37"

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