Abu tanapima 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:36:42 | 06:06/km

日期: 2023-07-24 17:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'55" / 06'26" / 05'59" / 06'13" / 06'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'54")

05'55"

1000 / 2000

3

06'04"

(17'59")

06'04" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'58")

05'59" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'13"

(30'12")

06'13" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.76 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, Patty Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'55"	00:11'55"
3	06'26"	00:18'21"
4	05'59"	00:24'20"
5	06'13"	00:30'33"
6	06'52"	00:37'25"
6.0	05'26"	00:37'28"

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