林安捷 2023/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

林安捷高雄
ID 743810

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10.0 km | 01:13:12 | 07:19/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-高雄場

官方成績
日期	2023-07-23
成績	01:13:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:19/km

日期: 2023-07-23 06:00 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'57")

1000 / 1000

2

08'13"

(15'05")

08'13" (+02'18")

1000 / 2000

3

08'50"

(23'55")

08'50" (+02'55")

1000 / 3000

4

07'42"

(31'37")

07'42" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'35"

(39'13")

07'35" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給品好吃
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.04 km

ASICS GT-2000 累積 : 244.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張簡怡婷和靜樺說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	08'13"	00:15'05"
3	08'50"	00:23'55"
4	07'43"	00:31'38"
5	07'35"	00:39'13"
6	07'15"	00:46'28"
7	07'25"	00:53'53"
8	06'58"	01:00'51"
9	05'56"	01:06'47"
10	06'35"	01:13'22"
10.0	11'49"	01:13'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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