木木哲宇 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.0 km | 01:09:19 | 06:54/km

日期: 2023-07-22 15:52 - 地點: 美濃 - 天氣: 陰🌧️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 00'12" / 00'10" / 00'09" / 05'39" / 06'37" / 06'46" / 06'15" / 06'42" / 06'44" / 06'44" / 07'30" /

高雄

木木哲宇

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木木哲宇

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.30 km

ㄚ拖跟上來競速跑鞋（藍綠）累積 : 869.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

木木哲宇說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'12"	00:00'12"
2	00'10"	00:00'22"
3	00'09"	00:00'31"
4	05'39"	00:06'10"
5	06'37"	00:12'47"
6	06'46"	00:19'33"
7	06'15"	00:25'48"
8	06'42"	00:32'30"
9	06'44"	00:39'14"
10	06'44"	00:45'58"
10.0	06'53"	00:46'16"

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朋友動態

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