Abu tanapima 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.0 km | 01:03:29 | 06:20/km

日期: 2023-07-22 05:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'24" / 06'13" / 06'49" / 07'09" / 07'22" / 06'14" / 07'15" / 06'18" / 06'05" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'35")

06'11" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'47")

06'11" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'27")

06'40" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'40"

(32'07")

06'40" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.76 km

adidas SUPERNOVA2W 累積 : 685.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

YaTing Chung, 林芷筠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'49"	00:19'26"
4	07'09"	00:26'35"
5	07'22"	00:33'57"
6	06'14"	00:40'11"
7	07'15"	00:47'26"
8	06'18"	00:53'44"
9	06'05"	00:59'49"
10.0	07'17"	01:07'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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