5.2 km | 00:21:30 | 04:09/km日期: 2023-07-19 19:44 - 平均心率: 175 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 04'10" / 04'06" / 04'16" / 04'15" / 04'10" / 03'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 415 / 415 |
| 2 | | 04'09" (+00'09") | 414 / 830 |
| 3 | | 04'10" (+00'10") | 410 / 1240 |
| 4 | | 04'05" (+00'05") | 419 / 1660 |
| 5 | | 04'11" (+00'11") | 417 / 2077 |
| 6 | | 04'11" (+00'11") | 417 / 2495 |
| 7 | | 04'15" (+00'15") | 410 / 2905 |
| 8 | | 04'13" (+00'13") | 412 / 3317 |
| 9 | | 04'21" (+00'21") | 417 / 3735 |
| 10 | | 04'16" (+00'16") | 399 / 4134 |
| 11 | | 04'10" (+00'10") | 416 / 4550 |
| 12 | | 04'11" (+00'11") | 413 / 4964 |
| 13 | | 03'25" | 203 / 5167 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'06" | 00:08'16" |
| 3 | 04'16" | 00:12'32" |
| 4 | 04'15" | 00:16'47" |
| 5 | 04'10" | 00:20'57" |
| 5.2 | 03'17" | 00:21'30" |
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