4.7 km | 01:34:50 | 20:05/km日期: 2023-07-19 18:49 - 總爬升: 469 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 14'59" / 26'29" / 26'51" / 17'27" / 12'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 14'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 26'29" (+11'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 26'51" (+11'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'27" (+02'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'31" | 723 / 4723 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.02 km 
HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 4 累積 :
397.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'59" | 00:14'59" |
| 2 | 26'29" | 00:41'28" |
| 3 | 26'51" | 01:08'19" |
| 4 | 17'27" | 01:25'46" |
| 4.7 | 12'31" | 01:34'50" |
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