WOO Lap Yee 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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12.1 km | 01:18:44 | 06:31/km

日期: 2013-07-23 17:01 - 地點: 屯門返天水圍，Ivy老婆在屏山金記等我，一齊跑到天悅回家。 - 天氣: 陰陰天，以為會落雨，最終都無。 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'58" / 05'29" / 06'42" / 05'53" / 05'52" / 05'02" / 05'43" / 05'57" / 07'14" / 09'05" / 07'32" / 07'05" / 02'33" /

7月累積里程 : 120.49 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), sylvia 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

蝸牛達人勁呀^^

2013-07-23 22:07 ·

明仔佩服！佩服！唔知再用乜形容了＾＾

2013-07-23 23:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'29"	00:12'27"
3	06'42"	00:19'09"
4	05'53"	00:25'02"
5	05'52"	00:30'54"
6	05'02"	00:35'56"
7	05'43"	00:41'39"
8	05'57"	00:47'36"
9	07'14"	00:54'50"
10	09'05"	01:03'55"
11	07'32"	01:11'27"
12	07'05"	01:18'32"
12.1	02'32"	01:18'44"

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