Eric CM Lo 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.3 km | 01:08:04 | 10:48/km

日期: 2023-07-18 19:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'59" / 09'01" / 22'32" / 07'29" / 07'34" / 10'50" / 09'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.50 km

ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN 累積 : 647.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	09'01"	00:17'00"
3	22'32"	00:39'32"
4	07'29"	00:47'01"
5	07'34"	00:54'35"
6	10'50"	01:05'25"
6.3	09'02"	01:08'04"

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