李聖德[翰陽路跑] 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

李聖德[翰陽路跑] 嘉義
ID 113352

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李聖德[翰陽路跑]

5.1 km | 00:29:30 | 05:46/km

日期: 2016-02-29 17:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%

Pace: 05'20" / 05'41" / 06'05" / 05'58" / 05'56" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

05'40"

(11'00")

05'40" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'05"

(17'06")

06'05" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'04")

05'57" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'56"

(29'00")

05'56" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'29"

(29'30")

04'50"

101 / 5101

騎了單車回來後.自我訓練跑去老地方練跑.但可能吃吃喝喝的肚子有點飽.跑不太動>＜

2月累積里程 : 64.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡宗賢, LIN l WEN 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'41"	00:11'01"
3	06'05"	00:17'06"
4	05'58"	00:23'04"
5	05'56"	00:29'00"
5.1	04'56"	00:29'30"

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