簡士皓 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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5.2 km | 00:34:09 | 06:31/km

日期: 2023-07-18 17:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'17" / 06'20" / 06'37" / 06'25" / 06'27" / 08'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.15 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'20"	00:12'37"
3	06'37"	00:19'14"
4	06'25"	00:25'39"
5	06'27"	00:32'06"
5.2	08'54"	00:34'09"

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