熱血老媽 2023/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

熱血老媽彰化
ID 386039

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2.1 km | 00:15:51 | 07:37/km

日期: 2023-07-18 05:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'23" / 07'41" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33"

1000 / 1000

2

07'40"

(15'14")

07'40" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'37"

(15'51")

07'33"

81 / 2081

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 50.22 km

NIKE QUEST 4 累積 : 1247.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾, 嶺東硬弟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'41"	00:15'04"
2.1	07'32"	00:15'41"

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