Vivian Hsu 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Hsu 台北市
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2.8 km | 00:15:02 | 05:22/km

日期: 2023-07-16 19:33 - 平均心率: 175 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 05'28" / 05'30" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'57")

05'29" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'04"

(15'02")

05'08"

795 / 2795

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈, 陳良和其他 1 人說推

·

金賀菈老師好久不見

2023-07-18 08:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'30"	00:10'58"
2.8	05'06"	00:15'02"

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