鄭凱元 2016/02/28 訓練日誌

鄭凱元台南
ID 101366

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鄭凱元

43.5 km | 05:56:14 | 08:11/km | 第12馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:56:14
總名次	410 / 1040
分組名次	86 / 223
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+01'04")

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:30'57" (+01'59")

15 km

(01:29'57")

00:28'58"

01:09'18" (+08'19")

20 km

(02:10'17")

00:40'20" (+11'22")

25 km

(02:54'10")

00:43'53" (+14'55")

01:20'06" (+19'07")

30 km

(03:30'23")

00:36'13" (+07'15")

35 km

(04:12'32")

00:42'09" (+13'11")

01:26'44" (+25'45")

40 km

(04:57'07")

00:44'35" (+15'37")

Finish

(05:56:14)

日期: 2016-02-28 08:02 - 總爬升: 852 m - 卡路里: 3270 Cal - 總步數: 36150 - 平均步頻: 107 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

30'17"

(30'17")

06'02" (+00'12")

5006 / 5006

173 / 95

31'00"

(01:01'17")

06'11" (+00'21")

5006 / 10012

164 / 98

29'16"

(01:30'33")

05'50"

5008 / 15021

166 / 102

41'39"

(02:12'12")

08'18" (+02'28")

5008 / 20030

85 / 140

43'34"

(02:55'46")

08'42" (+02'52")

5004 / 25034

71 / 160

展開計圈分析

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2月累積里程 : 134.41 km

亞瑟士 G1000 累積 : 231.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Jie-Yu, 涂智偉和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'19"	00:12'57"
3	05'41"	00:18'38"
4	05'39"	00:24'17"
5	05'45"	00:30'02"
6	06'30"	00:36'32"
7	05'51"	00:42'23"
8	07'01"	00:49'24"
9	06'46"	00:56'10"
10	04'49"	01:00'59"
11	05'31"	01:06'30"
12	06'02"	01:12'32"
13	05'11"	01:17'43"
14	06'14"	01:23'57"
15	06'00"	01:29'57"
16	06'07"	01:36'04"
17	07'31"	01:43'35"
18	08'02"	01:51'37"
19	07'57"	01:59'34"
20	10'43"	02:10'17"
21	06'59"	02:17'16"
22	05'59"	02:23'15"
23	07'30"	02:30'45"
24	13'06"	02:43'51"
25	10'19"	02:54'10"
26	08'02"	03:02'12"
27	05'53"	03:08'05"
28	06'01"	03:14'06"
29	07'20"	03:21'26"
30	08'57"	03:30'23"
31	07'33"	03:37'56"
32	11'14"	03:49'10"
33	09'22"	03:58'32"
34	07'35"	04:06'07"
35	06'25"	04:12'32"
36	06'00"	04:18'32"
37	09'51"	04:28'23"
38	12'20"	04:40'43"
39	09'41"	04:50'24"
40	06'43"	04:57'07"
41	07'47"	05:04'54"
42	07'58"	05:12'52"
43	08'49"	05:21'41"
44	08'43"	05:30'24"
44.3	16'39"	05:35'34"