葉小釋 2023/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
ID 404638

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:09:53 | 17.2 km/h

日期: 2023-07-15 16:59 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

高雄

葉小釋

·

單車
--
親子自行車運動⋯⋯

又在用霜淇淋誘惑小孩騎車了！！
今天兩個小胖子早上有游泳了⋯⋯只好慢慢騎⋯⋯

鯽魚橋還是無法通行！！
只好原路折返！！

7月累積里程 : 45.10 km

Rockrider ST520

iPhone 上傳 | 1 year ago

劉清泉和金金說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-0.9 %
2	15.1	-0.5 %
3	14.0	-0.7 %
4	15.6	1.6 %
5	16.4	-0.6 %
6	17.8	-0.6 %
7	13.5	1.5 %
8	17.1	-0.3 %
9	25.9	-0.5 %
10	24.2	-0.2 %
11	21.1	-0.4 %
12	17.8	-0.1 %
13	21.2	1.3 %
14	20.8	1.5 %
15	15.5	-0.8 %
16	18.0	1.0 %
17	19.7	1.0 %
18	20.3	-0.4 %
19	16.9	1.0 %
20	14.5	1.2 %
20.1	11.5	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km